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11 de septiembre de 2023

7.- Comer con serenidad

11 de septiembre de 2023

👩‍🍳Pagas tus frustraciones, el aburrimiento, la ansiedad o la tristeza con la comida. Luego te sientes culpable, tratas de controlar la comida para redimir el pecado de haberte pasado, piensas que “el lunes empiezas”, te atiborras hasta el lunes… y terminas harta de sufrir años dietas imposibles, frustrantes y hasta peligrosas para tu salud.

👩‍🍳Sabes que comer mal es maltratar tu cuerpo. Sabes que mereces comer de forma serena, amable, poder cuidarte, poder elegir alimentos que te hacen bien, comer despacio, no pagar un mal día con la comida,… pero no sabes cómo lograrlo.

👩‍🍳Yo te acompaño en este proceso. Llevo más de seis años impartiendo el taller práctico “Comer con serenidad” y 26 años trabajándolo particularmente en consulta, en el que te ayudo a cambiar de hábitos, de rutinas, a practicar el mindfuleating, y que sepas utilizar técnicas eficaces de autocontrol. Sí, el autocontrol es clave en la vida.

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Patricia es una de las psicólogas más influyentes de España, y ha sido galardonada con el Premio del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental a la mejor divulgadora en redes sociales

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