Patricia es una de las psicólogas más influyentes de España, y ha sido galardonada con el Premio del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental a la mejor divulgadora en redes sociales

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Conferencias

En estos tiempos de estrés y ansiedad ante la incertidumbre de los acontecimientos, las empresas tenemos que cuidar de la salud de los nuestros. Debemos proporcionar a nuestros empleados herramientas que les permitan gestionar estos nuevos desafíos y cambios emocionales.
En Patri Psicóloga ofrecemos diversas conferencias para ayudar a los trabajadores a hacer frente a la situación actual y darles los recursos que necesitan.

Si estás interesado en alguna puedes escribirnos a [email protected]

Conferencias online o presenciales

SOMOS FUERZA

¿Quién no ha tenido un bache en su vida, sufrido una injusticia, una situación que no esperaba, un accidente de tráfico, un engaño, una enfermedad cercana incurable, la pérdida de un ser querido de forma brusca, y que en un principio lo dejó bloqueado? ¿Quién de nosotros no ha estado confinado durante la pandemia del Covid?

La vida de todos nosotros está llena de ejemplos de crisis y de sus respectivas superaciones. Y para superarnos, importan la decisión, la convicción y la determinación para querer superar la experiencia y salir victorioso. Y victorioso en la vida no siempre es sinónimo de ganar, sino de ser capaz de encontrar soluciones, de aceptar, de sobrellevar la situación, incluso de esforzarte, de tener actitud y optimismo para vivir la vida según tu escala de valores y superar lo que a otras personas les apoltrona en un sillón.

La adversidad forma parte de la vida. Es más fácil aprender a convivir con ella que pretender evitarla.

En esta charla de Somos Fuerza aprendemos a lidiar con la adversidad.

COMO TENER UNA SANA AUTOESTIMA

Entrenemos la autoestima para sentir, aprovechar y disfrutar de todas las cosas maravillosas que llevamos dentro.

La autoestima positiva se puede desarrollar en el momento en el que decidas ponerte con ello. Igual hoy no te aprecias ni te consideras, pero entrenando algunos aspectos aprenderás a quererte mucho más.

CONSEJOS PARA VENIRNOS ARRIBA

La motivación, la ilusión, el deseo, la vitalidad a veces nos nacen de dentro, aparecen de la nada… y otras las tenemos que buscar.

Venirnos arriba ante una buena noticia o cuando las circunstancias son favorables es fácil. Pero venirnos arriba ante la dificultad, ante esta sensación de pena e incertidumbre, cuesta un poco más.

No tenemos que sentirnos obligados a estar siempre alegres o a mostrarnos felices y simular emociones que no sentimos.
Pero sí que tenemos que saber que podemos gestionar nuestras emociones para estar más a gusto, provocar momentos bonitos que puedan cambiar nuestro estado de ánimo y energía cuando nosotros decidamos que es el momento.

Vivir con vitalidad e ilusión también se puede entrenar.

CÓMO RECUPERAR LA ILUSIÓN EN TIEMPOS DE PANDEMIA

La fatiga pandémica se manifiesta como cualquier fatiga de tipo mental: estar irascible, cansado, saltarte tus hábitos de vida saludables, tener problemas de sueño, ganas de llorar, falta de atención y concentración, sensación de indefensión, no entender tus emociones, pérdida de ilusión por lo que antes era placentero.

Debemos escuchar nuestros síntomas, entenderlos, permitirles estar… pero a la vez es necesario cuidar de nuestra salud emocional y normalizar estados de tristeza y desilusión que puedan complicarse en un trastorno depresivo.

En esta conferencia les daré consejos para ayudarles a cuidar de sus emociones y recuperar la ilusión.

EDUCAR CON SERENIDAD

La educación es algo muy, muy importante, pero debemos perderle el lado solemne, serio, rancio. Debemos dejar de copiar antiguos modelos de educación para empezar a innovar, a ser creativos y a pensar que existe otra educación al margen del grito y de la autoridad. Está claro que no todos los niños responden igual.
Pero sí os puedo asegurar que la mayoría de ellos funcionan y responden mucho mejor cuando respetamos sus tiempos, cuando les dejamos su espacio y cuando les tratamos con el máximo respeto, como lo haríamos con un igual.

Esto no tiene nada que ver con dejar que hagan lo que quieran, ni mucho menos. Si hay algo importante en la educación de nuestros hijos, alumnos y deportistas es ponerles límites y educar en valores, como la disciplina, el trabajo, el esfuerzo o la responsabilidad. Pero el dilema aquí está en cómo ponemos esos límites y cómo educamos en valores.

Los padres tienen miedo a perder el respeto si juegan con sus hijos a la hora de educarles. O tienen miedo a jugar y que esto lleve a sus hijos a relajarse y a no entender el sentido de la responsabilidad. Pero ¿y si fuéramos capaces de educar en esos valores de forma divertida? ¿Siempre será posible? No. Pero sí muchas más de las veces que tú te imaginas. Y las que no lo sean, tampoco vas a necesitar ni el grito, ni las amenazas, ni mucho menos levantar la mano.

COMUNICACIÓN Y ENTENDIMIENTO CON LOS HIJOS

Muchos padres y madres se quejan de que sus hijos no se comunican con ellos, que no les hacen partícipes de sus vidas, que apenas los conocen porque se aíslan y no se abren. Pero, ¿y tú te comunicas con ellos, les haces partícipes de tu vida?

La comunicación y el entendimiento son los pilares de las relaciones humanas. Nos ayudan a compartir cómo nos sentimos, lo que nos preocupa, lo que nos apasiona. Es la vía para generar confianza.

No se trata de que los hijos compartan con nosotros todo, todo, ni de que seamos sus amigos, pero sí poder tener la posibilidad de disfrutar de sus vidas, de sus amigos, de sus pasiones, poder corregir desde el amor y el cariño, poder aconsejarles sin faltarles el respeto.

Padres y madres necesitamos cambiar algunos de nuestros hábitos de comunicación para conseguirlo. Y entonces la relación con ellos se disfruta muchísimo más.

Conferencias de motivación

“PROTAGONISTA DE TU VIDA»
  • Protagonizar nuestra vida a pesar de las dificultades incluye mantener una actitud serena ante la adversidad.
  • Entrena la actitud.
  • Aprendamos a buscar nuestro para qué y a comprometernos con nuestros cambios.
  • Somos responsables de nuestras emociones, de cómo pensamos, actuamos, y de las decisiones que tomamos.
  • Aprende a sacar lo mejor ti.
EL FUTURO NO ES LO QUE ESTÁ POR LLEGAR, SINO LO QUE SALIMOS A BUSCAR

Aprender a responsabilizarnos de nuestro futuro en la medida que depende de nosotros. Esto supone tener bajo control lo que es controlable y saber aceptar y gestionar lo que no depende de nosotros.

De esta manera podemos poner la energía en lo que suma y no en lo que resta.

APRENDER A RELACIONARNOS CON LA ANSIEDAD

La ansiedad es una emoción necesaria para vivir, porque nos avisa de los peligros o de situaciones que nos hacen sentir incómodos. Pero la mayoría de los miedos actuales suelen ser por la anticipación catastrófica.

No confiamos en nosotros, anticipamos el fracaso, el dolor o posibles problemas, rumiamos preocupaciones que no dependen de nosotros, tenemos miedos…

En este taller aprenderemos habilidades para manejar la ansiedad adecuadamente y conseguir así que no limite tu vida.

Conoceremos también estrategias prácticas que nos permitan vivir desde la serenidad y enfrentarnos a nuestros miedos.

EL AUTOCUIDADO FORMA PARTE DE QUERERSE BIEN

¿Por qué es importante tener tiempo de calidad para ti?
Porque forma parte del autocuidado, y el autocuidado forma parte del respeto que te tienes. Tener tiempo para ti permite cuidar de tus hábitos de vida saludables, de tu ocio, poder tener rutinas de belleza, higiene y cuidado, tiempo para tener silencio, tiempo de calidad con uno mismo.
 
Solemos posponer nuestras prioridades como son aprender una afición nueva, pequeñas escapadas, viajes, visitas a una exposición, un musical en otra ciudad, para cuando tengamos tiempo. Pero el tiempo es como el amor, si sabemos gestionarlo bien, hay para todos, en este caso para todo. Tener tiempo para ti no es robárselo a los demás. No sabemos querernos bien porque nos han educado para entregarnos a los demás. Y esto es maravilloso, pero no es incompatible con entregarnos también a nosotros.
 
Si no gestionas tu tiempo y aprendes a disfrutar y sentirte merecedor de él tampoco podrás hacer hueco a tu calidad de vida. Porque el bienestar y la calidad de vida dependen de tener un equilibrio entre todas las áreas, incluida la del autocuidado, el ocio y el placer.

Ahora es el momento de aprender a cuidar de nosotros, de nuestra salud, de nuestras emociones, de nuestro ocio, de nuestro presente y nuestra vida. Es ahora y es hoy.

Conferencias para empresas

En estos tiempos de estrés y ansiedad ante la incertidumbre de los acontecimientos, las empresas tenemos que cuidar de la salud de los nuestros. Debemos proporcionar a nuestros empleados herramientas que les permitan gestionar estos nuevos desafíos y cambios emocionales. En patri_psicologa ofrecemos 4 webinars para ayudar a los trabajadores a hacer frente a la situación actual y darles los recursos que necesitan.
1. ACTITUD Y RENDIMIENTO

La adversidad forma parte de la vida, tal y como ahora lo estamos comprobando. La adversidad es una pandemia, es un problema laboral, es no encajar con un compañero, es un problema personal, es encontrarte con una piedra injusta en el camino. La adversidad existe, no la podemos evitar. Pero sí podemos aprender a decidir cómo reaccionamos ante ella.

Y es que frente a la adversidad importa más nuestra actitud, nuestra capacidad de resiliencia que la propia adversidad en sí. Entrenar nuestros recursos emocionales, cognitivos y conductuales ante las adversidades de la vida, personales, sociales o laborales, nos hace fuertes. Y nos da seguridad, confianza y determinación.

¿Y si a partir de ahora la adversidad no fuera algo que nos bloqueara, que nos hiciera tambalearnos? ¿Y si pudiéramos entrenar nuestra actitud para hacerle frente?

Les espero en este webinar para entrenar la actitud ante la pandemia, el trabajo, pero, sobre todo, ante la vida.

2. BIENESTAR EMOCIONAL EN LA EMPRESA

Está demostrado que cuando trabajas en un ambiente agradable, con personas con las que encajas, cuando te sientes a gusto, aceptado, con responsabilidades, cuando estás motivado, trabajas mejor. No porque trabajes más horas, sino porque tu estado emocional te permite ser más creativo, resolutivo, activo y eficaz.

Fomentar el bienestar emocional en la empresa es un signo de agradecimiento hacia tus trabajadores. Es respetar a la persona por encima del trabajador. Es desear que la gente se encuentre bien trabajando. Es saber priorizar qué es lo importante. Las personas somos lo importante.

En tiempos duros como los que estamos viviendo a nivel laboral y personal, tener bienestar emocional en tu entorno de trabajo es un tesoro.

Les espero en este webinar para poner en práctica lo que produce bienestar emocional personal y laboral.

3. GESTIÓN DEL ESTRÉS

Estamos rodeados de estresores, grandes y pequeños. Nos impiden vivir de forma plena, nos atormentan, nos incomodan, nos quitan la paz, el sueño, el apetito, nos provocan estados físicos psicosomáticos, nos cambian las emociones.

Un estresor puede ser una situación concreta, puntual, o una experiencia más larga en el tiempo. Un estresor también puede ser una persona, un desacuerdo, un proyecto fallido, un trauma, un duelo, un traslado, un despido. A cada uno de nosotros nos duelen o nos pinchan cosas distintas.

Pero los estresores no son lo importante, sino nuestra capacidad para saber gestionarlos y conseguir así que la ansiedad, el miedo, la frustración o la ira no se conviertan en los protagonistas de nuestra vida. Saber afrontar, gestionar, aceptar nuestras emociones es clave para poder vivir y trabajar con serenidad.

Les espero en este webinar en el que entrenaremos cómo gestionar bien nuestras emociones para vivir y trabajar con más serenidad.

4. CÓMO SER UN LÍDER SERVICIAL (SERVANT LEADERSHIP)
Sacar lo mejor de los tuyos no es una tarea complicada. Se requiere únicamente tener un profundo interés por la persona, por conocerla, por ponerte a su altura, por ser empático y respetuoso. No todo vale, importa lo que uno hace, pero sobre todo cómo lo hace. En este Webinar se abordarán los diferentes aspectos que caracterizan a un servant leadership: Selfless (desinteresado) Empático Resolutivo Virtuoso Auténtico No partidista Thorough (detallista, profundiza)
Patricia es una de las psicólogas más influyentes de España, y ha sido galardonada con el Premio del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental a la mejor divulgadora en redes sociales

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