Talleres Presenciales

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Próximo taller presencial


28 de enero
Barcelona
A las 17:30h
100€

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Talleres presenciales

Ya puedes disfrutar de nuestros talleres presenciales por todo el territorio nacional. Durante aproximadamente 3 horas podremos interactuar, resolver las dudas que vayan surgiendo y compartir las inquietudes que cada uno tenga, siempre de manera voluntaria.

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Autoestima, el arte de quererse bonito

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Autoestima, el arte de quererse bonito
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Autoestima. “El arte de quererse bonito”

Autoestima no es algo que uno tenga o deje de tener. Al revés, todos tenemos autoestima, aunque ahora estemos desconectados de ella. Hemos ido creyendo toda esa información sobre nosotros que nos ha llegado del entorno, nos hemos quedado con todas las etiquetas limitantes que han condicionado nuestras decisiones y nuestras oportunidades. Pero es hora de ser lo que deseamos ser. Así que entrenemos la autoestima para sentir, aprovechar y disfrutar de todas las cosas maravillosas que llevamos dentro. La autoestima positiva se puede desarrollar en el momento en el que decidas ponerte con ello. Igual hoy no te aprecias ni te consideras, pero entrenando algunos aspectos aprenderás a quererte un mucho más.

La autoestima nos define, nos limita o nos impulsa, nos da seguridad o nos la quita. La autoestima no nace con nosotros, pero sí se gesta desde que nacemos.

Cuidar y mimar tu autoestima forma parte del respeto y del cuidado que te tienes. Cuidar y entrenar tu autoestima es el primer paso para empezar a ser tú, sin depender de la aprobación de los demás.

Cuando tienes autoestima tienes licencia para equivocarte, para arriesgar, para salir de tu zona de bloqueo. Porque el fallo no te define, porque la valentía no te asusta.

Te dejo diez razones para cuidar de tu autoestimaa.

1️⃣ Poder tomar decisiones sin miedo a fallar… porque el fallo a partir de ahora no te va a limitar.

2️⃣ Defender tus ideas y tus principios.

3️⃣ Poner límites a los demás.

4️⃣ Decir "NO" sin miedo a perder a la persona.

5️⃣ Disponer de más tiempo para ti.

6️⃣ No depender de la aprobación y el reconocimiento de otro.

7️⃣ Liberarte de la culpa.

8️⃣ Aceptarte tal y como eres, sin tener que estar atado a exigencias y perfeccionismos que impiden vivir serenamente.

9️⃣ Sentirte seguro y confiado.

🔟 Vivir plenamente.
📅 Bilbao, 25 de febrero
📅 Las Palmas de Gran Canaria, 25 de marzo

Aprende a relacionarte con tu ansiedad

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Aprende a relacionarte con tu ansiedad
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La ansiedad es una emoción necesaria para vivir, porque nos avisa de los peligros o de situaciones que nos hacen sentir incómodos. Pero la mayoría de los miedos actuales suelen ser por la anticipación catastrófica. No confiamos en nosotros, anticipamos el fracaso, el dolor o posibles problemas, rumiamos preocupaciones que no dependen de nosotros, tenemos miedos…

En este taller aprenderemos habilidades para manejar la ansiedad adecuadamente y conseguir así que no limite tu vida.
📅 Sevilla, 4 de febrero
📅 Las Palmas de Gran Canaria, 26 de marzo

Comer con serenidad

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Comer con serenidad
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¿Cuánto tiempo llevas luchando contra la báscula? ¿Cuánto tiempo llevas saltando de dieta en dieta, de libro en libro, buscando el milagro? Mucho tiempo buscando ese milagro que de una vez por todas te permita tener unos buenos hábitos alimenticios que regulen tu peso y que te hagan sentir bien. Muchísimas son las personas encadenadas a una dieta milagrosa, adictas al último artículo sin rigor que les siga dando esperanzas para poder perder esos kilos de más que detestan. Llevan años esperando. Y es que puede que el milagro no exista, y tampoco la dieta perfecta.

Comer con serenidad es una de las claves para poder llevar una alimentación saludable. Porque no solo se trata de saber qué comer, sino del ritmo y la proporción adecuada. Muchas personas dicen ser capaces de sentarse al desayuno, al medio día y a la cena y saber qué tienen que comer, pero el estrés, la prisa o emociones como el aburrimiento o la frustración los llevan a comer de forma compulsiva.
📅 Barcelona, 29 de enero

Aprender a relacionarte con tu ansiedad y mindfulness

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Aprender a relacionarte con tu ansiedad y mindfulness
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La ansiedad es una emoción necesaria para vivir, porque nos avisa de los peligros o de situaciones que nos hacen sentir incómodos. Pero la mayoría de los miedos actuales suelen ser por la anticipación catastrófica. No confiamos en nosotros, anticipamos el fracaso, el dolor o posibles problemas, rumiamos preocupaciones que no dependen de nosotros, tenemos miedos…


En este taller aprenderemos habilidades para manejar la ansiedad adecuadamente y conseguir así que no limite tu vida.

Y tendrás la oportunidad de conocer el mundo de la meditación y el mindfulness durante cuatro horas de la mano de Patricia Ramírez y Yolanda Cuevas.

Mindfulness es la capacidad de prestar atención consciente a nuestra experiencia (sensaciones corporales, sentimientos y pensamientos) en el momento presente de manera intencional, sin juicio y con aceptación. Una habilidad con la que nacemos pero que se pierde en la vida acelerada y automática.

Equilibrio, manejo emocional, capacidad de atención, no perderse en la mente y sus pensamientos, mejorar las relaciones son algunos de los deseos en la actualidad. El entrenamiento en mindfulness o atención plena ayuda a conseguirlo
📅 Barcelona, 28 de enero

7 habilidades que nos acercan a los adolescentes

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7 habilidades que nos acercan a los adolescentes
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Podemos relacionar la palabra “adolescente” con malas contestaciones, impulsividad, nula comunicación, rebeldía, desapego, egoísmo, desinterés, pereza, etc. Entre los prejuicios, las expectativas negativas y la falta de recursos e ideas, muchos padres (y profesores) andan perdidos y agotados con sus preadolescentes y adolescentes. Pero llegar a ellos, conectar, comprender, aceptar, ilusionar y comunicar es más sencillo si se sabe cómo. La psicología y la formación ofrecen recursos que nos acercan a nuestros hijos y alumnos y nos permiten empatizar, confiar e, incluso, disfrutar del vínculo con ellos. La adolescencia más que una crisis es una oportunidad única para ayudarles a ser y estar en el mundo. Perico Herráiz y Patri psicóloga les esperan en una charla coloquio en la que les ofrecerán ideas, juegos y recursos de la psicología y la formación que les facilitará acercarse y poder disfrutar de esta etapa tan enriquecedora para todos. Les esperamos en esta conferencia – coloquio.
📅 Sevilla, 21 de febrero

Seminario presencial

Vivir una vida plena es vivir una vida con sentido. Perico Herráiz y Patri Psicóloga les proponen disfrutar de una experiencia de bienestar emocional y crecimiento personal. Entrenaremos una serie de habilidades que les ayudarán a vivir con mayor propósito, serenidad y plenitud para facilitar la conexión con nosotros mismos.

Próximas fechas Barcelona y Carmona

Próximo taller presencial


28 de enero
Barcelona
A las 17:30h
100€

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