Compartir

11 de septiembre de 2023

6.- Consejos para afrontar los miedos y las fobias

11 de septiembre de 2023

✨ Consejos para afrontar los miedos y las fobias

5️⃣ Hoy te dejo cinco consejos para afrontar tus miedos y fobias.

🙀Desdramatiza
Solo es un miedo. No eres raro, no estás loco, solo es la reacción de tu cuerpo cuando te sientes amenazado.

🙀Meditación, relajación, respiración
Si has decidido enfrentarte a tus miedos, antes tienes que saber regular tu sistema nervioso.

🙀Jerarquiza el miedo
Ve desde lo menos atemorizante a lo más. Y hazlo por escrito.

🙀Visualiza
Imagina la situación y cómo te enfrentas a ella de forma satisfactoria, utilizando la técnica de relajación.

🙀Exponte en la vida real
Puedes hacerlo una vez que hayas superado la fase de la visualización.

Compartir

Comenta la publicación del blog

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Te puede interesar
Scroll al inicio
10
May

Valencia. Taller presencial

2025-05-10
10:00 - 14:00
10
May

Valencia Presentación Libro

2025-05-10
19:00 - 20:00
12
May

Para todos la dos

2025-05-12
15:30 - 20:30
16
May

Sevilla. Todo lo haces mal

2025-05-16
20:00 - 20:30
17
May

Valladolid. Todo lo haces mal

2025-05-17
20:30 - 21:00
18
May

Valladolid. Taller presencial

2025-05-18
10:00 - 14:00
21
May

Podcast Carlos Roca

2025-05-21
13:00 - 13:30
23
May

Barcelona Presentación del libro

2025-05-23
19:00 - 20:00
24
May

Madrid. La ansiedad no mata

2025-05-24
12:00 - 12:30
25
May

Madrid. La ansiedad no mata, pero fatiga

2025-05-25
12:00 - 12:30

Patricia es una de las psicólogas más influyentes de España, y ha sido galardonada con el Premio del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental a la mejor divulgadora en redes sociales

Suscríbete

¡Suscríbete a la Newsletter y no te pierdas nada!