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18 de octubre de 2020

Taller Online: Entrenar el autocontrol

18 de octubre de 2020

El autocontrol y la fuerza de voluntad son una habilidad que facilita el éxito. El autocontrol se entrena, como entrenamos nuestro físico. Supone elegir entre el deseo inmediato, fruto de lo que apetece o de lo que impulsivamente nos pide el cuerpo, o saber esperar para tener un premio mayor a largo plazo. Debatirnos entre el corto y largo plazo es un esfuerzo que debemos entrenar. Es una de las tareas más complicadas. Supone hacer renuncias y dejar de entrar en el debate interno.

El autocontrol está presente en todas las facetas de nuestra vida, desde aquello que elegimos para comer, el ejercicio que practicamos, dejar de posponer lo que nos cuesta un esfuerzo o para romper una relación tóxica en la que nos hemos acomodado. Entrenar el autocontrol supone tener paciencia, poner límites, horarios, restricciones, saber esperar. Para ello es importante aprender a convivir con la frustración.

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21 comentarios en “Taller Online: Entrenar el autocontrol”

  1. Era mi primer taller contigo, y repito seguro.
    Me encanto lo claro y comprensible que lo haces.
    Las pautas y ejemplos son super faciles de entender.
    Gracias desde Barcelona ☺

  2. Encantada con el taller, mucho trabajo por delante, gracias por todas las herramientas de ayuda!! Una pregunta, ayer Patricia habló de 2 libros y 2 Autores de comunicación positiva o no violenta, pero no logre anotarlos y con lo que recuerdo no es suficiente para pedirlos a la librería…muy agradecida si me podéis echar una mano!

  3. Me ha sorprendido maravillosamente. Gracias por darnos unas técnicas para ayudarnos a identificar tanto lo que nos «altera» antes, mediante y después en nuestras vidas y sobre todo esas técnicas para ayudarnos a cambiar las rutinas, mejorar los hábitos, realizar estrategias, entrenarnos con el fin de querernos más + más + y cuidarnos. Yo estoy encantada y ahora a currarme las técnicas con una sonrisa y con los apuntes. Este es mi quinto taller y me alegro muchísimo ir mejorando, por mi y para mi, paso a paso. Noto que voy avanzando y la sinergia positiva en mi entorno. Mil gracias.!!!!

  4. Muxas felicidades Patri !! De verdad q no entiendo como no te estudiamos en el cole..Haces magia, generosa, poderosa,,,, es un placer aprender a tu lado.Graaaaaaaaaacias ❤

  5. Buenas tardes, el curso me ha encantado!!! como pega le encuentro, que es cierto que es mucha información de la que hay que asimilar, pero cogiendo apuntes adecuados, está fenomenal.
    Ahora a poner en práctica todo lo aprendido para asimilar e introducirlo en el día a día.
    Es mi primer curso pero no será el último!!! muchas gracias por todo.

  6. El taller me ha encantado, como todos los que he hecho. Me encanta como lo explica todo y los ejercicios que nos recomienda para ser en definitiva un poquito mas feliz cada día. Mil gracias

  7. Este taller es realmente maravilloso. Tiene muchísima información y además todo un plan de acción práctico. Te quedas con ganas de más. Es un chute de energía para poder dar pasos en la dirección que uno necesita.
    Muchas gracias por este taller y por la información tan valiosa que transmites. Un abrazo.

  8. Enhorabuena por el taller, ha estado genial, muchas gracias. Ya estoy deseando hacer el de la ansiedad. Son muy buenos consejos y como dice Patri, tengo toda la vida para ir poniéndolos en práctica. Lo recomiendo.

  9. Me ha encantado el taller. La exposición ha sido clara y ha dado consejos muy buenos para poder entrenar nuestro autocontrol. Ahora solo queda ponerlos en práctica.
    Repetiré seguro con más talleres.

  10. El taller es muy ilustrativo, Patri cuenta todo de una forma muy cercana, fácil de entender y con ejemplos prácticos que pueden ayudar a trabajar el autocontrol en muchas situaciones. El acceso al curso online es muy fácil. ¡Lo recomendaría sin dudarlo!

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