La ansiedad es una emoción necesaria para vivir, porque nos avisa de los peligros o de situaciones que nos hacen sentir incómodos. Pero la mayoría de los miedos actuales suelen ser por la anticipación catastrófica. No confiamos en nosotros, anticipamos el fracaso, el dolor o posibles problemas, rumiamos preocupaciones que no dependen de nosotros, tenemos miedos…

En este taller aprenderemos habilidades para manejar la ansiedad adecuadamente y conseguir así que no limite tu vida.

Y tendrás la oportunidad de conocer el mundo de la meditación y el mindfulness durante dos horas de la mano de Yolanda Cuevas.

Mindfulness es la capacidad de prestar atención consciente a nuestra experiencia (sensaciones corporales, sentimientos y pensamientos) en el momento presente de manera intencional, sin juicio y con aceptación. Una habilidad con la que nacemos pero que se pierde en la vida acelerada y automática.

Equilibrio, manejo emocional, capacidad de atención, no perderse en la mente y sus pensamientos, mejorar las relaciones son algunos de los deseos en la actualidad. El entrenamiento en mindfulness o atención plena ayuda a conseguirlo.

Para las dos horitas de práctica de Mindfulness, necesitas:

  • Entorno privado para no interrumpirte las prácticas
  • Ropa cómoda
  • Cuaderno por si quieres anotar
  • Agua
  • Esterilla o una toalla
  • Auriculares

 

Este taller ya ha tenido lugar. Puedes consultar el resumen aquí:

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4 comentarios
  1. Noelia Aguilera Jerez
    Noelia Aguilera Jerez Dice:

    Patricia y Yolada
    Es el primer taller que hago y me parece muy práctico e interesante. Nos mostráis tips para poner en practica y nos explicas como funciona el cerebro, pensamiento-emoción-conducta ! He tomado apuntes y los practicaré uno a uno por orden según los vaya asimilando e interirorizando. Muchas gracias por vuestra dedicación!
    Por cierto Patricia, mañana iré con mi pareja a ver la función en la Salar Barts. Estaremos en primerisima fila !!
    Comentaros que siempre que me lo pueda permitir asistiré a vuestros talleres online.
    Mil gracias.

    Responder
  2. Ana
    Ana Dice:

    Buenas tardes, quería poder ver este taller pero he llegado tarde y ahora no puedo conectarme.
    Puedo verlo pagando aunque sea en diferido?
    Gracias

    Responder

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