El ejercicio es antidepresivo y ayuda a relajar el sistema nervioso

Cuidar de uno mismo y de nuestra salud física y mental es parte del respeto que nos tenemos y que merecemos. Una de las claves de ese autocuidado es precisamente la práctica de ejercicio pues la actividad física continuada no solo provoca un efecto llamada o efecto de arrastre hacia otros hábitos saludables, sino que además estimula cambios en el cerebro que ayudan a ser más organizados, a gestionar mejor el tiempo y a minimizar el impacto del estrés.

Patricia es una de las psicólogas más influyentes de España, y ha sido galardonada con el Premio del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental a la mejor divulgadora en redes sociales

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